https://www.traditionrolex.com/1
| OSTATNÍ | sportovní literatura | Fossa.cz - kolečkové brusle, lední brusle, rychlobruslení

Sport-XL.cz - fitness | Fossa.cz - svět bruslení | Sport-Cyklo.cz - cyklodoplňky | ROXYrental.cz - makety zvířat | Vaše-Pneu.cz - autodoplňky, pneu

Fossa.cz - kolečkové a lední brusle

PŘIHLÁŠENÍ / REGISTRACE:

ukázat obsah košíku

v košíku máte: 0 Ks

v celkové ceně: 0,00 Kč

https://www.traditionrolex.com/1

Grada - Cvičení na balanční plošině - Muchová Marta, Tománková Karla - 144 stran

kód zboží: GRA-6961

Vytiskni / sdílej zboží na internetu
Dodání
EXP obvykle do 4 dnů
Vydavatel
Grada
ks

běžná cena:
279,- Kč

sleva:
0%

naše cena:
278,- Kč

Popis:

Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a s plným nasazením. Po zvládnutí základních cviků z uvedeného zásobníku je možné sestavit si vlastní cvičební sestavy, jejichž ukázky najdete v závěru knihy. Kniha je určena rekreačním i kondičním sportovcům, cvičitelům fitness a trenérům. Autorky připravily soubor více než osmdesáti podrobně popsaných a na fotografiích ilustrovaných cviků, které poslouží nejen k rozvoji rovnováhy, ale také podporují správné posilování.

Velikost knihy:
> 17×24 cm
Počet stran:
> 144 stran
ISBN:
> 978-80-247-2948-0

Z obsahu knihy


Obsah
PODĚKOVÁNÍ
ÚVOD
CO V NAŠÍ PUBLIKACI NAJDETE
SVALOVÁ DYSBALANCE
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI
Jak se pohybové schopnosti projevují?
Síla
Rychlost
Vytrvalost
Flexibilita
Stabilizační schopnosti
CORE TRAINING SYSTEM
DRŽENÍ TĚLA
Jaké by držení těla mělo být?
Jak postupovat při odstraňování chybných posturálních stereotypů?
PRUŽNÁ BALANČNÍ ÚSEČ
Popis úseče
Proč na pružné balanční úseči cvičit naboso?
Pozitiva pružné balanční úseče
NEŽ ZAČNETE CVIČIT
Jaké oblečení a obutí?
Jak postupovat při nácviku vlastních cviků?
Jak zkontrolujete aktuální stav rovnovážných schopností?
Čapí stoj
Rombergův test
ZAČÍNÁME CVIČIT
Nástup a sestup
Balanční výstupek
Balanční plošina
Popis základního postavení
JAK PRACOVAT SE ZÁSOBNÍKEM CVIKŮ
ZÁSOBNÍK CVIKŮ
Úseč jako balanční výstupek
Cviky ve stoji na výstupku úseče
Cviky v kleku na výstupku úseče
Cviky ve vzporu a kleku za úsečí
Cviky v sedu na výstupku úseče
Cviky v sedu před úsečí
Cviky v sedu za úsečí
Cviky v lehu na zádech na výstupku úseče
Cviky v lehu na břiše na výstupku úseče
Cviky v lehu na boku na výstupku úseče
Úseč jako balanční plošina
Cviky ve stoji na plošině úseče
Cviky v kleku na plošině úseče
Cviky v kleku za úsečí
Cviky v sedu na plošině úseče
UKÁZKOVÉ SESTAVY
Ukázková sestava pro úplné začátečníky
Ukázková sestava pro posílení břišních svalů a protažení vzpřimovačů
LITERATURA

O autorovi


PaedDr. Marta Muchová (1963)
Absolvovala studium tělesné výchovy a biologie na UJEP v Brně. Nyní působí jako odborná asistentka tělesné výchovy v Centru sportovních aktivit Vysokého učení technického v Brně. Její sportovní specializací je sportovní aerobik - trenérka mistrů světa v kategorii párů v roce 2004, aqua fitness, cvičení na velkých míčích, power jógy, pilates a bossy. Je garantem školení s akreditací MŠMT Fitness instruktor. Je spoluautorkou publikací Cvičíme na velkém míči (2007), Fitball pro ženy i muže (2005) a dvou videokazet s touto tematikou (2004, 2005), Aqua aerobik (2002) a Aqua fitness (2004).
PhDr. Karla Tománková,CSc. (1943)
Působila jako vysokoškolská učitelka tělesné výchovy, má 41 let pedagogické praxe s kandidátskou zkouškou z kinantropologie na UK v Praze. Své zkušenosti předává na rekvalifikačních kurzech MŠMT např. adeptům na instruktory kondičního posilování a fitness. Více než 20 let se specializuje na zdravotně orientované sportovní aktivity. V současné době působí v Domě sportu ČASPV v Brně jako lektorka cvičení na míči, instruktorka kondičního posilování. Je spoluautorkou publikací Cvičíme na velkém míči (2007), Fitball pro ženy i muže (2005), Kondiční posilování v tělesné výchově na základních a středních školách (2005) a poradce kondiční přípravy pro závodníky v tanečním sportu.

Kontaktní formulář: Pro komunikaci uvádějte kód zboží


Sportovní potřeby - od fitnes až po volejbal

Kontaktní formulář: Pro komunikaci uvádějte kód zboží

REKLAMA: Sport-XL.cz - vše pro Vaše zdravé sportování

NOVINKY

Kontaktní informace
Mgr. Svatopluk Sladký

Rožňavská 668/8
779 00, Olomouc
Česká republika

email: fossa(a)fossa.cz
gsm: +420 776 70 86 96

Fakturační údaje

Rožňavská 668/8
779 00, Olomouc
Česká republika
IČ: 74463373
DIČ: CZ7608245326

Poradna pro zákazníky

Obchodní podmínky
Reklamační řád
Jak nakupovat?

Příjem objednávek
komunikace se zákazníky

Mgr. Svatopluk Sladký
+420 776 70 86 96

© 2010 Fossa.cz | design a kód Sport-Action.cz | brusle Bont | inline brusle Tempish | kolečkové brusle Powerslide | sportovní výživa Nutrend
| sportovní oblečení Newline | kolečkové brusle Olomouc | 24 hodin Le Mans - závody v rychlobruslení | SPEED Olomouc 2011 - závody v rychlobruslení | sportovní potřeby www.Sport-XL.cz - vše, co potřebuješ pro zdraví pohyb | výrobce závodních rychlobruslí BONT | Fossa.cz - obchod s kolečkovými bruslemi Olomouc | Servis kolečkových bruslí - jak na to | Pracovní potřeby - na práci nabízíme vše | Domácí potřeby - do kuchyně od TESCOMA až po Brita | Vaše-Pneu.cz - pro čtyřkolové miláčky | Sport-Action.cz - pro sportovce jen to nejlepší | ROXYrental.cz - Pronájem mobilních toalet, WC, oplocení a dalších pro tvůj event i stavbu